手作りkaho時間

ここ最近の体重増加

特にお腹周り・・・。（友達に、ホントやぁ～といって遊ばれ？た。）

原因　※　運動不足、食べ過ぎ、基礎体力の低下　等々

しかし、これも原因のひとつだ

『腸内環境』

腸内細菌のバランスが崩れているなぁ～やっぱり



生活改めよう。

食物繊維とヨーグルト摂取を心がけ、バランスの良い食事

目指せ『腸美人』

勿論、運動もだけどね（＾　＾；）

体力＆基礎代謝アップも必要・・・・・・。

しかし、ランチやカフェは行くぞぉ～　　たまにの事だし

こっちは、脳のリフレッシュ＆リラックスタイムに必要